Estiramientos para el dolor de espalda

Lamentablemente con el ritmo de vida actual, y la cantidad de horas que la mayoría de nosotros pasamos sentados en la computadora o mirando una “pantalla”, no hay cuerpo que aguante sin expresarnos su descontento.
En vez de esperar a que el cuerpo y la mente exploten de dolor, recomiendo realizar estos estiramientos a diario. ¿Cuándo? Cuando te quede cómodo: al regresar del trabajo, antes de irte a dormir o bien cuando te levantas.
Si eres de las personas que por lo general tiene molestias lumbares, a demás de cuidar tu postura y la manera en la que mueves y levantas los objetos pesados (siempre flexiona rodillas y contrae el abdomen), te propongo realizarlos a diario durante 2 semanas y luego escribirnos a info@luanaliving.com contándonos tus resultados!

Aquí va el video, extraído de un capítulo de Sentirte Bien por Utilísima.

 

¿Quieres más? Esta nota te ayudará.

Un abrazo a cada columna!

Luana

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