Ejercicios para tonificar y afinar tu cintura

Estos tres ejercicios que muestro en este vídeo puedes realizarlos sin peso o puedes agregar una mayor resistencia y dificultad sosteniendo un disco o elevando una pierna en el caso del último (la plancha de costado).
Recuerda siempre respetar tu cuerpo, trabajar hacia tu mejor versión y sobre todo: disfrutar del camino.
¿Qué más necesitas para tonificar y afinar tu cintura?
Una alimentación saludable repleta de jugos, también de vegetales, frutas y semillas. Ejercicio aeróbico (nadar, caminar, correr, andar en bici, etc.) y rotar rotar y rotar tu torso.

¿Cuánto, cuántos y hasta cuándo?
Puedes realizarlos donde quieras. 4 series (4 veces la misma combinación) entre 20-60 repeticiones cada ejercicio. En el caso de la plancha entre 30/60 segundos.

Aquí va el vídeo para tonificar y afinar tu cintura:

Espero que haya servido no solo las recomendaciones físicas sino también las recomendaciones emocionales para tonificar y afinar tu cintura.

Somos espíritu y materia. Trabajemos ambos.

Salud.

Luana

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