Desayuno sin tiempo

Si siempre sales de tu casa sin desayunar por falta de tiempo, esta receta te ayudará a comenzar el día con todo lo que necesitas y en tan solo 5 minutos!

Porciones: 1

Tiempo de preparación: 5 minutos

Conservación: el mismo día de haber remojado las semillas y las nueces

 

Ingredientes

  • 2 cucharas de semillas de chía
  • 5 nueces cortadas en pedacitos
  • ½ banana
  • 1 cucharita de cacao amargo

Procedimiento

Remojar en abundante agua durante toda la noche las nueces y las semillas de chía, por separado.

Con este procedimiento, se logra aumentar sus nutrientes y su tamaño. De no poder hacerlo, tengo la solución para tí: colocarlas a remojar, por lo menos, 1 hora antes de consumir.

Mezclar en un recipiente la chía, las nueces cortadas, la banana cortada en pequeños bocados y el cacao.

Mi consejo es generar el hábito de dejar todo en remojo antes de irse a dormir. A la mañana siguiente tomará menos de 5 minutos prepararlo y te aseguro 5 horas de energía!

Luana Tip!

Puedes reemplazar la banana por manzana y le agregarle espirulina. Tu alimento cambia tu vida!

 

¡A Disfrutar!

Luana Hervier

 

 

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