Estrés: como mantener la calma.

Cuando sentimos estrés, nuestro cuerpo activa las respuestas de supervivencia, y ponemos toda nuestra energía en protegernos.

Sin embargo, si pudiéramos mantener la calma en los momentos difíciles…

Escucharíamos nuestras necesidades y las de nuestro cuerpo
Sabríamos cual es la mejor decisión a tomar
Sabríamos cual es el próximo paso que tenemos que dar
Pensaríamos y resolveríamos con claridad
Encontraríamos soluciones creativas a nuestros problemas

Para aprender a mantener la calma en momentos de estrés te propongo el siguiente ejercicio:

El «abrazo de auto-contención»

También se puede utilizar cuando….

Tenemos que enfrentar una situación difícil, o estresante
En medio de una crisis emocional
Nos sentimos solos
Nos sentimos desbordados, o frente a una “situación que nos supera”
Necesitamos un abrazo!

Como se hace?

Colocar la mano derecha abierta sobre las costillas del costado izquierdo del cuerpo
Colocar el dedo mayor de la mano izquierda en el huequito que se forma justo arriba del codo del brazo derecho.
Inhalar a consciencia varias veces desde esta posición
Luego cambiar de mano (mano izquierda a las costillas) y probar cual de las dos posiciones trae alivio, calma y bienestar. Mantener esa posición.

Puedes hacerlo

Parado o sentado
Preferiblemente con los ojos cerrados
Tanto tiempo como haga falta

Si quieres aprender otros métodos de medicina energética para superar el estrés y la ansiedad de forma natural, te espero en este taller! De manera presencial u on-line.

Podemos aprender a vivir en paz

Un abrazo de corazón

Lic. Cristina Hyland
Para conocer más sobre el maravilloso trabajo de sanación y liberación emocional que realiza Cristina puedes ver su Facebook y su web.

www.cristinahyland.com.ar

FB: Cristina Hyland Bienestar

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