Estrés: como mantener la calma.
Cuando sentimos estrés, nuestro cuerpo activa las respuestas de supervivencia, y ponemos toda nuestra energía en protegernos.
Sin embargo, si pudiéramos mantener la calma en los momentos difíciles…
- Escucharíamos nuestras necesidades y las de nuestro cuerpo
- Sabríamos cual es la mejor decisión a tomar
- Sabríamos cual es el próximo paso que tenemos que dar
- Pensaríamos y resolveríamos con claridad
- Encontraríamos soluciones creativas a nuestros problemas
Para aprender a mantener la calma en momentos de estrés te propongo el siguiente ejercicio:
El «abrazo de auto-contención»
También se puede utilizar cuando….
- Tenemos que enfrentar una situación difícil, o estresante
- En medio de una crisis emocional
- Nos sentimos solos
- Nos sentimos desbordados, o frente a una “situación que nos supera”
- Necesitamos un abrazo!
Como se hace?
- Colocar la mano derecha abierta sobre las costillas del costado izquierdo del cuerpo
- Colocar el dedo mayor de la mano izquierda en el huequito que se forma justo arriba del codo del brazo derecho.
- Inhalar a consciencia varias veces desde esta posición
- Luego cambiar de mano (mano izquierda a las costillas) y probar cual de las dos posiciones trae alivio, calma y bienestar. Mantener esa posición.
Puedes hacerlo
- Parado o sentado
- Preferiblemente con los ojos cerrados
- Tanto tiempo como haga falta
Si quieres aprender otros métodos de medicina energética para superar el estrés y la ansiedad de forma natural, te espero en este taller! De manera presencial u on-line.
Podemos aprender a vivir en paz
Un abrazo de corazón
Lic. Cristina Hyland
Para conocer más sobre el maravilloso trabajo de sanación y liberación emocional que realiza Cristina puedes ver su Facebook y su web.
www.cristinahyland.com.ar
FB: Cristina Hyland Bienestar
info@cristinahyland.com.ar
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