Tres posturas de yoga adaptadas a tu silla para relajar en la oficina (cuello y hombros)

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Hoy en día no es nada original decir que nos duele el cuello o los hombros. La manera en la que la mayoría de nosotros trabajamos actualmente (computadora,…

Yoga para crossfitters

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Comparto este video que grabé para Reebok con una rutina corta de Yoga para Crossfitters. Es ideal para realizar después de tu clase, para expandirte…

Yoga para tu cuello y tus hombros

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Relaja tu cuello y tus hombros con estas posturas de Yoga.

Yoga para comenzar tu día

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Esta mini secuencia de yoga te ayudará justamente a comenzar tu día con mejor vibra.

Namasté: ¿Cuál es su significado?

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Si has practicado Yoga alguna vez, habrás escuchado este bello saludo "Namasté". Hoy te cuento su significado.

Yoga para tu período menstrual

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Si experimentas dolor durante tu período menstrual, estas posturas de Yoga que se concentran en la parte inferior del abdomen y la espalda te darán alivio.

Rutina de Yoga para un sueño calmo

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Esta secuencia de Yoga es perfecta para practicarla 15 minutos antes de ir a la cama, te permitirá relajarte, soltar, y calmar la mente.   Secuencia…

Conoce esta postura de manos para volver a tu centro con facilidad

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Las “posturas de manos” se dirigen a todos los cuerpos: físico, emocional,  mental, sutil y los armoniza, haciendo que cada parte de nuestro ser…

Yoga para Mejorar la Digestión

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Cuando te sientes pesado, inflamado y tienes gases hay posturas de yoga que pueden ayudarte.

Solución para los que abandonan el ejercicio

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El sentirse bien, el sentirse fuerte, el evitar dolores físicos, no lesionarnos y hasta rendir en una actividad tan física como el sexo, es algo que nadie puede hacer por nosotros. Y solo se consigue ejercitando el cuerpo.

Remedio para el cansancio mental

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Tener hambre todo el tiempo, falta de sueño, pérdida del control de las emociones, olvidarse dónde se dejaron las cosas y funcionar en “cámara lenta” son algunos de los síntomas del cansancio mental.

Sentadillas para practicar en cualquier lugar

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Tonificar piernas y glúteos con estas sentadillas es posible aunque no tengas tiempo de ir al gym.