Té de hierbas para dormir mejor

Los pequeños rituales pueden ayudarte a dormir mejor, establecer una rutina de sueño, practicar una meditación antes de dormir y tomar un té de hierbas relajante te dejaran listo para la cama.

 

Receta de té de hierbas para dormir mejor

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de manzanilla
  • 2 cucharadas de lavanda
  • 1 cucharada de menta
  • 1 cucharada de jengibre
  • Opcional: solo si te es necesario, el endulzante natural que prefieras

Con estas cantidades tienes suficiente para preparar un litro de te, con 1 cucharada de la mezcla tienes suficiente para una taza e irte a dormir relajado y feliz.

 

Procedimiento

Simplemente pon sobre el fuego agua hasta que alcance los 80 grados, coloca una cucharada de la mezcla de té y deja reposar por 5 minutos. Endulzalo si te es necesario, cuela y disfrútalo!

Podes guardar en un frasco bien cerrado el té sobrante, o si vas a convidar preparar un litro.

Recomiendo también que te tomes el te leyendo algún libro que te inspire. Te alejes de las pantallas y redes sociales invitando a tu cuerpo desde la mente, el físico y las emociones a relajarse…
Que descanses!

 

 

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