Solución para los que abandonan el ejercicio

Hay una realidad que debemos finalmente aceptar y dejar de creer en ilusiones: podemos cambiar como lucimos por fuera de muchas maneras (hasta sin mover un dedo); sin embargo el sentirse bien, el sentirse fuerte, el evitar dolores físicos, no lesionarnos y hasta rendir en una actividad tan física como el sexo, es algo que nadie puede hacer por nosotros. Y solo se consigue ejercitando el cuerpo.

Ya hemos escuchado desde pequeños que los beneficios son infinitos a nivel fisiológico, postural y anímico; pero si lo sabemos, por qué nos es tan difícil retomar o mantenerlo?, podemos adquirir hábitos que nos ayuden a sostener el movimiento como parte de nuestro día a día sin que nos pese tanto? .
Como amante del movimiento, te comparto mis Tips prácticos para poder mantener el ejercicio:

* Primero escucharte a ti mismo, ¿cuál sientes que es el mejor momento de tu día para ejercitar? es mejor temprano antes de comenzar tu jornada? en la mitad de tu día para relajarte y re energizarte o por la noche para “soltar todo tu día”?. Definitivamente con respecto a esto todos somos diferentes y a la hora de elegir si no le haces caso a tu cuerpo no vas a poder sostenerlo solamente a voluntad.

* Practicidad! en los días que corren es cada vez más difícil trasladarnos y ni hablar si no te sientes 100% motivado para ir, la mente te jugará en contra…
Sugerencia: cuando sabes qué actividad quieres realizar búscala cerca de tu trabajo o de tu casa según el horario que te quede cómodo. Si vas a ir después del trabajo, aconsejo llevarte la ropa porque si vas a pasar antes por tu casa, el 99% de nosotros no logramos salir!.

* Si eres de las personas a la cual le cuesta hacer ejercicio solo o organizarte: no hay nada mejor que hacer actividades en grupo: clases de baile, un deporte en equipo, tomar clase con un profesor o alguna actividad en donde se genera comunidad y “te estén esperando”.

* Si eres de los “emprendedores” que no tienen horario de entrada ni de salida del trabajo, por lo cual estas disponible las 24 hs. para tus clientes o proyectos, mi sugerencia: agenda tu momento del día para el ejercicio y respétatelo, de lo contrario, será muy difícil que se te de…

* Pónte linda/lindo para hacer ejercicio. Vestirte bien y sentirte cómodo/a te motivará sin duda. ( este tip aunque no lo parezca, es clave). ¡Ojo! ¡nada del pantalón roto (alias la joguineta- para los argentinos), la camiseta manchada, o la ropa vieja!.

Bonus track: en mi YOUTUBE tienes mini rutinas que pueden ayudarte!

Fíjate cuál de estos puede serte útil en este momento de tu vida, y no esperes para aplicarlo; sin duda cuando te “mueves” tu cuerpo responde con salud, agilidad y alegría.

Luana

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